Vitamin untuk Ibu Hamil

Biasanya, ibu hamil akan dilengkapi dengan vitamin untuk mempersiapkan tubuh mereka di dalam tugasnya mengembangkan janin bayi. Ada beberapa ketentuan vitamin yang diperlukan oleh ibu hamil. Salah satunya adalah asam folik (folic acid), yang merupakan salah satu sumber vitamin B9. Menurut wiki, asam folik adalah suplemen yang harus dikonsumsi wanita dalam takaran tertentu dan oleh ibu hamil dalam takaran dua kali lipat wanita tidak hamil.
Ada banyak vitamin yang tersedia, tinggal memperhatikan isinya saja.

Contoh:

Obimin-AF tab
CONTENTS Vit A 6,000 u, vit B1 10 mg, vit B2 2.5 mg, vit B6 15 mg, vit B12 4 mcg, vit C 100 mg, vit D 400 u, niacinamide 20 mg, Ca pantothenate 7.5 mg, folic acid 1 mg, Fe fumarate 90 mg, Ca lactate 250 mg, copper 0.1 mg, iodine 0.1 mg, Na fluoride 1 mg

Obipluz Soft cap
CONTENTS Vit A 3,000 iu, vit D 200 iu, vit E 30 iu, vit B1 2 mg, vit B2 2 mg, vit B6 3 mg, vit B12 3 mcg, folic acid 1,000 mcg, Ca pantothenate 8 mg, biotin 35 mcg, nicotinamide 20 mg, vit C 100 mg, elemental Fe (as Fe sulfate) 30 mg, iodine 150 mcg, Ca carbonate 100 mg, Zn sulfate 15 mg, Mg sulfate 5 mg, manganese sulfate 1 mg, cupric sulfate 1,000 mcg, natural fish oil 500 mg, omega-3 fish oil (DHA 105 mg + EPA 20 mg) 135 mg

Kalau mual makan vitamin, ada alternatif untuk memilih vitamin yang bisa dikunyah (chewable). Biasanya ada rasa buah-buahan, contohnya: Bronson's no. 173. Gambar di samping adalah isi dari produk tersebut. Kalau bisa beli sendiri, beli sendiri aja (tetap dengan panduan dokter, tentunya). Bronson's itu harganya $ 10, untuk 120 tablet. Kita bayar $9 untuk 25 butir Obipluz dan Elkana di RS Bunda (Harga yang mereka tagih di RS Bunda tidak mahal kok, aku sudah check di asia.mimsonline.com). Menurutku Bronson's bisa nawarin murah gitu hanya untuk daerah US.

Sama dokter di Bunda, kita dikasih :

Obipluz
Obipluz Soft cap
MANUFACTURER:     Darya-Varia
CONTENTS Vit A 3,000 iu, vit D 200 iu, vit E 30 iu, vit B1 2 mg, vit B2 2 mg, vit B6 3 mg, vit B12 3 mcg, folic acid 1,000 mcg, Ca pantothenate 8 mg, biotin 35 mcg, nicotinamide 20 mg, vit C 100 mg, elemental Fe (as Fe sulfate) 30 mg, iodine 150 mcg, Ca carbonate 100 mg, Zn sulfate 15 mg, Mg sulfate 5 mg, manganese sulfate 1 mg, cupric sulfate 1,000 mcg, natural fish oil 500 mg, omega-3 fish oil (DHA 105 mg + EPA 20 mg) 135 mg
INDICATIONS
Vit & minerals supplement w/ essential fatty acids w/c are needed by pregnant & lactating women & also as brain nutrition.
DOSAGE
1 soft cap daily.
ADMINISTRATION: May be taken with or without food (May be taken w/ meals for better absorption.).
MIMS CLASS Antianemics/Pre & Post Natal Vitamins
ATC CLASSIFICATION V06DB
PACKING/PRESENTATIONS
Form Packing/Price Photo
Soft cap
6 x 5's (Rp40000)

Elkana
Elkana Film-coated tab
MANUFACTURER Sanbe
CONTENTS Per tab Dibasic Ca phosphate 200 mg, Ca lactate 100 mg, vit B6 20 mg, vit C 25 mg, vit D3 100 iu. Per 5 mL syr Vit A 2,400 iu, vit B1 4 mg, vit B2 1.2 mg, vit B6 1.2 mg, vit B12 4 mcg, vit C 60 mg, vit D 400 iu, nicotinamide 16 mg, Ca pantothenate 6 mg, choline 12 mg, inositol 12 mg, Ca gluconate 300 mg, Ca hypophosphite 20 mg, Na hypophosphite 20 mg, l-lysine HCl 200 mg
INDICATIONS
Vit & minerals deficiency.
DOSAGE
Adult, pregnant, lactating women & childn >6 yr 1 tbsp or 1-2 tab twice daily. Childn <6 yr 1/2-1 tsp 3 times daily.
MIMS CLASS Multivitamins/with Minerals
POISON CLASS B
ATC CLASSIFICATION A11JB
PACKING/PRESENTATIONS
Form Packing/Price Photo
Film-coated tab
10 x 10's (Rp40000)
syrup
60 mL (Rp11000)


Karena dikasih Elkana, berarti kita dikirain vit deficiency dong. :(
Dedet pipis mulu. Belum sampai kebangun seperti ibu ini.

Menjelang satu bulan, pertumbuhan bayi sangat cepat dan sangat penting. Jadi usahakan kebutuhan gizi bayi terpenuhi melalui ibunya.

Untuk ukuran dada yang tiba-tiba membesar, aku baca salah satu tips untuk mengurangi rasa tidak nyaman di babycenter.com adalah dengan memakai bra yang lebih nyaman.
Easing breast pain "I found out I was pregnant and boom — my breasts got really tender right away. So I started wearing my sports bra all the time. It really helped ease my discomfort." — Jennifer

Untuk rasa sakit di ulu hati, situs ini membahasnya, saran dari sesama ibu hamil adalah lebih banyak minum air. Berbeda dari temanku yang tidak ingin information overload, aku lebih prefer vicarious learning. Tidak ada salahnya belajar dari yang pernah mengalaminya.


Terakhir: kutipan folic acid mengenai pregnancy dari wikipedia

Pregnancy

Folic acid is very important for all women who may become pregnant. Adequate folate intake during the periconceptional period, the time just before and just after a woman becomes pregnant, helps protect against a number of congenital malformations including neural tube defects.^[8] Neural tube defects result in malformations of the spine (spina bifida), skull, and brain (anencephaly). The risk of neural tube defects is significantly reduced when supplemental folic acid is consumed in addition to a healthy diet prior to and during the first month following conception.^[9][10] Women who could become pregnant are advised to eat foods fortified with folic acid or take supplements in addition to eating folate-rich foods to reduce the risk of some serious birth defects. Taking 400 micrograms of synthetic folic acid daily from fortified foods and/or supplements has been suggested. The Recommended Dietary Allowance (RDA) for folate equivalents for pregnant women is 600-800 micrograms, twice the normal RDA of 400 micrograms for women who are not pregnant.^[11]